「好きまみれ」が心を満たす。好きなものに囲まれる生活がメンタルを整える理由

私のブログのサブタイトルは「好きまみれ」。
文字通り、自分の“好き”に囲まれて暮らすことを大切にしています。

少し前までは、「そんなの贅沢」「我慢して節約が一番」と思っていた時期もありました。けれど、ある日、思い切って4,000円のマグカップを購入したことをきっかけに、私の毎日は少しずつ、でも確実に変わり始めました。

好きなものは、毎日の“幸せ貯金”になる

4,000円のマグカップ。
買うときは躊躇しました。

「普通のカップでいいじゃん」「割れたらどうするの？」という声が脳内でぐるぐるしていました。

でも今、そのマグカップは私の“メンタルケアアイテム”のひとつになっています。

朝、コーヒーを淹れて、好きなマグカップで一息つく。それだけで、気分がふっと軽くなったり、何となく自分を大切にできているような感覚がするのです。

これはきっと、私の中の「自己肯定感」のタンクが、その瞬間に満たされているのだと思います。

「好き」「心地よい」「嬉しい」と感じる瞬間、私たちの脳ではドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。
ドーパミンは“やる気”や“幸福感”に関係するホルモンで、脳の報酬系を活性化させます。

つまり、日常の中で「好きなもの」「自分を喜ばせるもの」に触れることは、幸福感や前向きさを高める脳内活動につながっているのです。

2014年にアメリカの心理学者たちが行った研究では、「自分にとって心地よいと感じるものを意識的に選ぶことが、ストレスに対する回復力を高める」との結果が出ています。

これを自己コンパッション（self-compassion）と呼び、日々の生活で“小さな癒し”を取り入れることが、自律神経を整え、メンタルの安定に繋がるといわれています。

4,000円のマグカップを買ったあの日、私は「ただのモノ」にお金を払ったわけではありませんでした。
それは、“自分を大切にする習慣への投資”だったのだと、今ならわかります。

「好きまみれ」は、わがままでも、浪費でもありません。
それは、心を満たす選択を、自分の手で積み重ねていく生き方。

ちょっと落ち込んだ日、眠れなかった夜、孤独を感じたとき。
そんなときこそ、自分の“好き”に助けられます。

あなたも今日から、「好きまみれ」な暮らしを、少しずつ始めてみませんか？